Olen sertifioitu medicinsk joogan opettaja. Opettajani Ulrika Berglind on laillistettu fysioterapeutti ja yksi Ruotsin arvostetuimmista ja kokeneimmista kundaliinijoogan ja medicinsk joogan ammattilaisista. Medicinsk jooga perustuu kundalinijoogaan, jonka juuret ovat Intiassa. Kieli poskella voimme sanoa, että medicinsk jooga on kundaliinijoogan "kevyt" versio.

 

Medicinsk joogassa liikkeiden ja asentojen variaatiot ovat loputtomat ja kaikki niistä voidaan tehdä sekä tuolilla että lattialla istuen tai seisoen. Medicinsk joogalla on useita etuja tavalliseen harjoitteluun verrattuna. Sen lisäksi, että tulemme vahvemmiksi, sitkeämmiksi ja liikkuvammiksi, hengityksemme ja mielialamme paranevat, laihdumme myös helpommin. Sen ansiosta, että jooga yhdistää liikkeen ja levon, saavutamme parhaan palautumisen.

 

​Ruotsissa medicinsk joogaa on käytetty yli 20 vuoden ajan henkiseen ja fyysiseen kuntoutukseen sekä fysioterapeuttien että lääkäreiden toimesta. ​

 

Medicinsk joogan vaikutukset: ​

Fyysisesti

• vahvat lihakset, joustavat nivelet ja vähemmän kipua selässä, niskassa, hartioissa, lonkissa ja polvissa

• syvempi hengitys, joka antaa enemmän voimaa ja energiaa

• vahva sydän, joka lyö harvemmin ja matalampi verenpaine

• rento kroppa

• parempi uni ​

​

Emotionaalisesti ja henkisesti

• lisääntynyt motivaatio ja sinnikkyys,

• kykenevä pysymään uusissa tavoissa ja päätöksissä

• helpompi käsitellä stressiä

• selkeät ajatukset ja tietoiset päätökset

• lisääntynyt luovuus ja vahvistunut intuitio

• vahvistaa tyytyväisyyttä elämään ja parantaa elämänlaatua

• vahvat henkiset lihakset

• lisää empatiaa ja nöyryyttä ​

 

Kysy lisätietoja!